Формуємо правильну постави у дитини

Зверніть увагу на те, як сидить ваша дитина, коли робить уроки, читає чи грає за комп’ютером. Найімовірніше, вона сутулиться, зігнувшись над столом, чи підгинає під себе ноги, вмощуючись на дивані. І, якщо її попросити змінити позу, вона скаже, що їй так зручно. Але як при цьому почувається її хребет?

На жаль, він страждає, і разом з ним страждають ще не повністю сформовані хребці. Лікарі наводять невтішну статистику, що наразі викривлення хребта спостерігається у 80% дітей шкільного віку.

Тож у сьогоднішній статті з’ясовуємо, що впливає на формування постави дитини, до чого призводить її деформація, і які вправи варто виконувати з дитиною, аби її спинка була рівною та здоровою.

Якою буває постава людини?

Постава — це звичне положення тіла людини у спокої і в русі. Процес формування постави починається в ранньому дитинстві й триває до 25 років. Але в цьому часовому проміжку є декілька етапів, коли батькам потрібно бути дуже уважними до постави дитини. Це — час активного росту її хребта, що відбувається у віці:

від 6 місяців до 2 років;5 — 8 років;11 — 14 років.

При цьому, ранній шкільний вік (6-8 років) має особливе значення. Адже в цей період хрящова структура хребців починає поступово костеніти (насичуватися солями кальцію). Якщо в цей час хребці деформуються і неправильно зростуться, то виправити їх потім буде дуже важко.

Зазвичай розрізняють правильну і неправильну поставу. Голова людини з правильною поставою піднята вгору і трохи висунута вперед, плечі відведені назад, а долоні рук виступають за стегна. При цьому не має відчуватися напруга чи втома, зумовлена дискомфортом у м’язах.

Важливими ознаками здорової постави є також розташування грудної клітини і стегон на одному рівні та відсутність нахилу тіла в один бік.

Правильна постава сприяєнормальному функціонуванню рухового апарату і внутрішніх органів.

Натомість неправильна поставахарактеризується викривленим хребтом з деформованими хребцями, що займають неправильне положення. Про наявність порушень постави можуть свідчити наступні ознаки:

голова сильно нахилена вперед, а не тримається прямо;плечі висунуті вперед або сильно напружені через їхнє відведення назад;лопатки випирають назовні (ніби крила);спина зігнута, що зумовлює запалість грудної клітки;таз зміщений вперед або назад (праворуч чи ліворуч);різнорівневі плечі зумовлюють вигин усього тіла в одну сторону;нахил голови в одну зі сторін;вага тіла не порівну розподіляється між ногами, одна ступня відчуває більше навантаження, ніж друга.

Якщо ви помітили хоча б одну з наведених ознак у своєї дитини, не затягуйте з візитом до лікаря.Адже своєчасне лікування дасть змогу виправити порушення хребта.

Чим загрожує неправильна постава дитини?

Порушення постави може спричинити серйозні збої в роботі внутрішніх органів (порушення дихання та кровообігу, погіршення травлення, самопочуття) і стати причиною короткозорості та захворювань опорно-рухового апарату (сколіоз, кіфоз).

Крім того, в дитини з неправильною поставою знижуються окисні процеси в організмі, через що вона швидше втомлюється і не може сконцентруватися.

Лікарі звертають особливу увагу батьків на важливість правильної постави для дівчаток, наголошуючи, що сутулість призводитьдо порушень розвитку статевих органів.

Що може спричинити порушення постави школяра?

Причин насправді може бути дуже багато. Пропонуємо розглянути найбільш поширені:

Формуємо правильну постави у дитини

Зверніть увагу на те, як сидить ваша дитина, коли робить уроки, читає чи грає за комп’ютером. Найімовірніше, вона сутулиться, зігнувшись над столом, чи підгинає під себе ноги, вмощуючись на дивані. І, якщо її попросити змінити позу, вона скаже, що їй так зручно. Але як при цьому почувається її хребет?

На жаль, він страждає, і разом з ним страждають ще не повністю сформовані хребці. Лікарі наводять невтішну статистику, що наразі викривлення хребта спостерігається у 80% дітей шкільного віку.

Тож у сьогоднішній статті з’ясовуємо, що впливає на формування постави дитини, до чого призводить її деформація, і які вправи варто виконувати з дитиною, аби її спинка була рівною та здоровою.

Якою буває постава людини?

Постава — це звичне положення тіла людини у спокої і в русі. Процес формування постави починається в ранньому дитинстві й триває до 25 років. Але в цьому часовому проміжку є декілька етапів, коли батькам потрібно бути дуже уважними до постави дитини. Це — час активного росту її хребта, що відбувається у віці:

від 6 місяців до 2 років;5 — 8 років;11 — 14 років.

При цьому, ранній шкільний вік (6-8 років) має особливе значення. Адже в цей період хрящова структура хребців починає поступово костеніти (насичуватися солями кальцію). Якщо в цей час хребці деформуються і неправильно зростуться, то виправити їх потім буде дуже важко.

Зазвичай розрізняють правильну і неправильну поставу. Голова людини з правильною поставою піднята вгору і трохи висунута вперед, плечі відведені назад, а долоні рук виступають за стегна. При цьому не має відчуватися напруга чи втома, зумовлена дискомфортом у м’язах.

Важливими ознаками здорової постави є також розташування грудної клітини і стегон на одному рівні та відсутність нахилу тіла в один бік.

Правильна постава сприяєнормальному функціонуванню рухового апарату і внутрішніх органів.

Натомість неправильна поставахарактеризується викривленим хребтом з деформованими хребцями, що займають неправильне положення. Про наявність порушень постави можуть свідчити наступні ознаки:

голова сильно нахилена вперед, а не тримається прямо;плечі висунуті вперед або сильно напружені через їхнє відведення назад;лопатки випирають назовні (ніби крила);спина зігнута, що зумовлює запалість грудної клітки;таз зміщений вперед або назад (праворуч чи ліворуч);різнорівневі плечі зумовлюють вигин усього тіла в одну сторону;нахил голови в одну зі сторін;вага тіла не порівну розподіляється між ногами, одна ступня відчуває більше навантаження, ніж друга.

Якщо ви помітили хоча б одну з наведених ознак у своєї дитини, не затягуйте з візитом до лікаря.Адже своєчасне лікування дасть змогу виправити порушення хребта.

Чим загрожує неправильна постава дитини?

Порушення постави може спричинити серйозні збої в роботі внутрішніх органів (порушення дихання та кровообігу, погіршення травлення, самопочуття) і стати причиною короткозорості та захворювань опорно-рухового апарату (сколіоз, кіфоз).

Крім того, в дитини з неправильною поставою знижуються окисні процеси в організмі, через що вона швидше втомлюється і не може сконцентруватися.

Лікарі звертають особливу увагу батьків на важливість правильної постави для дівчаток, наголошуючи, що сутулість призводитьдо порушень розвитку статевих органів.

Що може спричинити порушення постави школяра?

Причин насправді може бути дуже багато. Пропонуємо розглянути найбільш поширені:

1) Несформовані вміння ще з дошкільного віку правильно сидіти і стояти

Згорблення, лежання на столі, викривлення на один бік, підгинання ноги під себе, звичка стояти, спираючись на одну й ту саму ногу, — все це однаково шкодить дитячій спинці.

Пам’ятайте, що сидіння для молодшого школяра — не відпочинок, а акт статичного напруження. Оскільки м’язи-розгиначі в дитячому організмі ще слабкі, то від сидіння дитина швидко втом­люється і в неї виникає бажання змінити позу або побігати. Дорослі часто не розуміють цього і сварять дітей за непосидючість.

2) Меблі, які не відповідають віку і зросту дити­ни (парта, стіл, стілець), особливо, коли вона довгий час проводить у вимушеній позі (на уроках, під час виконання домашніх завдань)

3) Носіння важкого рюкзака (сумки) на одному плечі

4) Неправильне піднімання важких речей

Те, як дитина піднімає важкі речі з підлоги, може негативно впливати на поставу.

Важливо навчити дитину піднімати речі, не вигинаючи спину. Стежте за тим, щоб малюк присідав, брав іграшку (чи інший предмет) та вставав з нею, і ні в якому разі не нахилявся, згорблюючись.

5) Неправильна ходьба(з нахиленою вниз голо­вою, опущеними і зведеними вперед плечима).

6) Надмірна вага

Зайві кілограми збільшують навантаження на хребет.

7) Неправильна поза під час сну(підігнувши ноги «калачиком» тощо) і невідповідна постіль, на якій спить дитина

8) Малорухливе дитинство

Малорухливий спосіб життя також негативно впливає на поставу дитини.

Столичний ортопед Олег Лук’янець пояснює:

«Брак свіжого ­повітря та постійні навантаження на спину при тривалому сидінні чи носінні портфеля шкодять поставі. При тривалому сидінні голова дитини тисне на хребет і здавлюються міжхребцеві диски. Від цього болить спина й школяр сутулиться. У рухливих дітей таких проблем ­немає.»

Як сформувати бездоганну поставу своєї дитини?

Щоб запобігти появі викривлення хребта, лікарі рекомендують батькам дотримуватися таких порад:

1. З наймолодшого віку слідкувати за поставою дитини.

Не забувайте, що на формування постави впливають повсякденні звички: манера стояти, ходити, сидіти за столом, під час перегляду телевізійних передач, гри на комп’ютері. Тому попереджайте формування звичок, що можуть згубно вплинути на поставу дитини:

Розкажіть малюку, що потрібно завжди тримати спинку рівно, щоб бути здоровим.Не припиняйте виправляти дитину, якщо вона нерівно сидить, горбиться, кладе ногу на ногу або сутулиться.Слідкуйте за поставою дитини в положенні сидячи — спина дитини менше стомлюватиметься, якщо вона опиратиметься на спинку стільця, а ноги стоятимуть на підлозі або на підставці всією ступнею.Навчіть дитину правильно піднімати важкі речі (вище ми вже пояснювали, як).Слідкуйте за тим, щобнавантаження на спину було рівномірним, не дозволяйте дитині носити важкий рюкзак на одному плечі.Купуйте дитяче взуття з супінатором та слідкуйте за тим, щоб малюк не вивертав ногу при ходьбі.

2. Перевіряти правильність постави

Ви можете робити це час від часу самостійно. Можна попросити дитину стати до стінки — потилиця, лопатки, сідниці та п’ятки мають доторкатися до стінки. У такому положенні хребет випрямлений, але природній вигин зберігається — між стіною та спиною дитини щільно (не вільно) проходить її кулак.

Профілактика сколіозів у дітей шкільного віку

Меню розділу

Профілактика сколіозів у дітей шкільного віку

Викривлення хребта може бути в декількох формах: сколіоз, скривлення вбік, у фронтальній площині; кіфоз, скривлення хребта дозаду; лордоз, скривлення хребта до переду. Якщо це скривлення не фіксоване, і являє собою звично не правильне положення тіла в просторі, це називають порушенням постави. Якщо ж скривлення, у фронтальній площині фіксоване, супроводжується змінами в самому хребті і його зв’язках, це називають сколіоз.

Через неправильну поставу формуються фіксовані деформації хребта, наприклад, сколіоз. Сколіоз і порушення постави негативно позначаються на функції внутрішніх органів. Порушується робота серця, легенів, кишечнику. Можуть бути відхилення у формуванні внутрішніх статевих органів у дівчаток, з наступними труднощами зачаття й виношування. Головні болі, ослаблений імунітет можуть бути через порушення функції хребта. Надалі дитину чекає ранній остеохондроз хребта, і навіть формування міжхребцевих гриж.

Все починається з порушення постави, яке формується з багатьох причин. Це й звичка сутулитися й неправильно сидіти, і гіподинамія, і неправильне харчування. Звичайно проблеми починаються в дитячому віці, коли дитина йде в школу.

Профілактика повинна так само починатися в дитячому віці, у першу чергу, з формування правильної постави. Це усім звичне з дитинства "тримай спинку рівно", правильне, повноцінне харчування, рухливі ігри на свіжому повітрі, дитячий спорт.

Удома потрібно дотримуватись простих правил:

• дитині не можна дозволяти грати на підлозі в згорбленій позі, особливо малювати й читати. Для цього обов'язково повинне бути обладнане робоче місце із правильним освітленням, лампа не менш 40 ватів, але захищена плафоном. Висота стільця відповідає росту дитини, при прямій спині стільниця, стіл повинний бути на рівні ліктів. Цього можна досягти, купивши стілець із висотою, що регулюється.

• Спальне місце дитини повинне бути правильно організоване з перших днів життя.

• Привийте дитині звичку до ранкової гімнастики. Це не просто, але можливо, головне - наполегливість.

• Обмежуйте час перегляду телепередач, комп'ютерних ігор.

Профілактика повинна тривати все життя. Дорослому потрібні всі ті ж заходи профілактики порушення постави, вони повинні бути просто гарною звичкою.

Якщо Ви помітили у своєї дитини ознаки порушення постави, зверніться до дитячого ортопеда якомога раніше – раннє лікування дозволяє не допустити формування сколіозу. Своєчасне лікування й постійна профілактика дозволять Вам зберегти поставу рівною й гарною.

Порада для батьків щодо навчання дитини у разі виникнення носової кровотечі

Носова кровотеча - кровотеча з носа, що може виникнути внаслідок травми, високої температури, високого артеріального тиску чи при захворюваннях крові. Травматична кровотеча виникає через колупання у носі, потрапляння до носу стороннього предмета або через перелами носових кісток.

При носовій кровотечі необхідно посадити дитину біля вмивальника. При цьому вона має трохи нахилити голову вперед і дихати ротом.

Не слід закидати голову, оскільки це пришвидшить зупинку кровотечі, а після заковтування крові може спричинити блювання.

Необхідно слідкувати за тим, щоб дитина не сякалася та не затискала ніс.

Щоб зупинити кров, слід зробити марлевий чи ватний тампон, змочити його 3%- ним розчином перекису водню або холодною водою. Після цього ввести тампон у ніздрю.

Слід пересвідчитися, що кров не потрапляє до носоглотки. Для цього можна попросити дитину кілька разів сплюнути слину, подивитися, чи вона не офарбована кров’ю. Можна також заглянути дитині до рота.

Через 10-20 хвилин тампон треба акуратно прибрати, перед цим змочивши його холодною водою за допомогою піпетки.

Після припинення кровотечі слід проконтролювати, аби дитина не сильно втягувала носом повітря та не сякалася протягом кількох годин.

Носова кровотеча може виникнути через сухість слизової оболонки. Тому необхідно простежити за достатньою вологістю повітря у приміщенні де перебуває дитина. Якщо повітря сухе, можна увімкнути зволожувач повітря чи повісити вологе простирадло. Можна також змазати ніс дитини зсередини вазеліном.

У більшості випадків носова кровотеча у дітей минає самостійно. Якщо ж носова кровотеча у дітей сильна і триває більше 10 хвилин, необхідно викликати швидку допомогу.

wym-1586714363433- Олена Зеленська з іншими мамами поділилася порадами про те, як вберегти дітей від коранавірусу.