Прості правила гігієни допоможуть уникнути харчових отруєнь та вірусних інфекцій .

Підвищена сонячна активність знижує опірність організму до інфекцій, спричинює порушення водного обміну. Рекомендації інфекціоністів як цього уникнути досить банальні – неухильно дотримуватися правил особистої гігієни та технології приготування їжі. Літній сезон - сприятливий час для поширення інфекцій Це зумовлено посиленням міграції населення в період шкільних канікул та відпусток, купанням у забруднених водоймах, споживанням немитих овочів, фруктів, ягід, непряженого молока і забрудненої води, вживанням м`яса і риби, що пройшли недостатню кулінарну обробку чи були реалізовані не в належний термін. До того ж саме влітку наявні мухи, що переносять усілякі інфекції. Спалахи інфекційних кишкових захворювань улітку також пов`язані з особливостями життєдіяльності токсинів, тому що оптимальною умовою для розмноження їх є температура +37°С. До того ж, підвищена сонячна активність знижує опірність організму до інфекцій, спричинює порушення водного обміну.

Споживаючи в спекотну погоду велику кількість рідини, ми розбавляємо соляну кислоту шлунка. А шлунковий сік здатний тільки в нормальній концентрації знищувати хвороботворні бактерії. Улітку знижуються бактерицидні властивості й сироватки крові. Таким чином, імунітет у цей період трохи послаблюється, і кишкові інфекції майже безперешкодно потрапляють у сприятливе середовище для свого розмноження - тонку кишку. Інфекційні захворювання розвиваються дуже швидко Їхній інкубаційний період може тривати від 30-40 хв до 1 доби! Бактеріальні токсикоінфекції починаються з гарячки, підвищення температури тіла, болю в животі, також можливі блювання і діарея. При цьому розвиваються ознаки інтоксикації та зневоднювання організму. Тому важливо не зволікати і звертатися до лікаря.

Самолікуванням займатися не радимо, тому що лише за симптомами тяжко розрізнити, що в людини - звичайне харчове отруєння, ураження токсикоінфекцією чи якесь інше захворювання, для якого характерна така клінічна картина. Навіть такі процедури, як промивання шлунка й очищення кишечнику, доцільно робити в присутності лікаря. Тільки він може правильно оцінити стан хворого. Адже дуже часто те ж блювання з`являється у разі підвищення артеріального тиску. І без знання цієї особливості процедура промивання шлунка може спричинити інсульт. А початок інфаркту міокарда дуже часто супроводжується нудотою і блюванням. Як убезпечитися - Насамперед потрібно дотримуватися особистої гігієни. Прийшли додому - помийте руки. Вийшли з туалету - помийте руки. І, головне, робіть це правильно: мийте руки ретельно, двічі намилюючи. - Перед тим як споживати овочі, фрукти, ягоди, ретельно їх помийте. Адже земля, що може потрапити на них, є ідеальним середовищем мешкання абсолютно всіх видів бактерій. Для миття овочів, фруктів, ягід варто використовувати тільки переварену (!) воду. А після того як вони вже помиті, їх рекомендується ще й облити окропом. Чому? Бо вода з крана може теж бути інфікованою, відповідно, помиті в ній овочі чи фрукти можуть стати небезпечними для вживання. - Неухильно дотримуйтеся правил приготування, зберігання і споживання харчових продуктів. Якщо тістечко чи торт з кремом поставити на сонце, то дуже швидко в кремі розмножиться шкідлива мікрофлора. Непряжене молоко в літній період ховає в собі небезпеку зараження дизентерією. - Не купуйте м`ясо та м`ясні вироби на вуличних розкладках! Та ж кров`янка, яка так духмяно пахне, може стати причиною розвитку досить тяжкого захворювання - сальмонельозу. - Якщо ми погано чистимо чи миємо продукти, в грибні, овочеві чи м`ясні консерви домашнього приготування може потрапити ботулотоксин. Споживання таких консервів може призвести до ботулізму. Це захворювання може зумовити й споживання погано почищеної в`яленої риби, неправильно приготовленої домашньої ковбаси тощо.

Тож будьте здорові і бережіть себе!

Правила відпочинку в парку та лісі

У вихідні чимало людей вирушає на природу, аби насолодитися гарною погодою у компанії друзів. Утім, при цьому далеко не всі пам’ятають, як слід поводитися, аби не завдати нікому шкоди. Для збереження природних ландшафтів потрібно використовувати для відпочинку в парках спеціально облаштовані для цього місця. Управління екології та благоустрою Львівської міської ради нагадує про правила безпечного й комфортного відпочинку на природі.

Категорично заборонено залишати в парку або в лісі пластикові та жерстяні упаковки, поліетиленові пакети, а також консервні банки і скляні пляшки – усе це руйнує природний фон. Знайте, що папір розкладається 1-2 роки, поліетилен −10 років, пластик − 40 років, консервна банка — 80 років, скло − понад 1000 років.

Не везіть у парк чи ліс сміття − його там і так достатньо. Навпаки, на своєму прикладі покажіть, що захистити природу не так вже й складно, якщо дотримуватися елементарних норм поведінки.Беріть із собою в парк чи ліс спеціальний мішок для сміття: його ви викинете пізніше у спеціальний контейнер.Не розводьте багаття поряд із лісовою гущавиною. Розпалювати вогонь особливо не безпечно під кронами дерев, на сухій траві, у хвойному лісі та у вітряну погоду. Пожежа за лічені години може погубити дерева, на відновлення яких підуть століття.Якщо знайшли безпечну ділянку, для розведення багаття використовуйте тільки сухі гілки. Не можна рубати живі дерева і навіть залишати на них позначки.Ретельно гасіть вогонь перед відходом. Завжди заливайте багаття!Не забивайте цвяхи в живі дерева, аби щось повісити, натягнути тощо. Через отвір витікає сік, під кору можуть потрапити мікроби − і дерево загине.Пам'ятайте: окрім вас, у парку чи в лісі тисячі живих істот, для яких ці місця є домом! Хіба ж ви розкидаєте сміття чи псуєте меблі, коли йдете у гості?У парку чи в лісі ходіть по стежинах і доріжках. У траві мешкає багато маленьких тварин, яких можна ненароком розчавити. Також від ходьби ущільнюється грунт, оголяється коріння дерев, гинуть рідкісні рослини.Не чіпайте змій − і тоді вони вас теж не чіпатимуть. Жодна змія ніколи не нападе на людину перша. Дивіться під ноги і уникайте місць, де змії люблять грітися: старі вирубки, зруйновані хати й колодязі, виступи на скелях. Поступіться дорогою!Якщо ви майстер рибного полювання − не ловіть більше, ніж можете з'їсти.Не шуміть. Крик і гучна музика лякають паркових та лісових мешканців, і вони можуть покинути свої домівки. Не беріть музичних пристроїв. Дайте відпочити собі й іншим від гучних звуків. Вмикаючи музику, ви забуваєте про звірів і птахів, які дуже страждають від неї, маючи більш чутливі вуха.Не зривайте квітів. Зірвані рослини швидко загинуть і не дадуть насіння. Не буде насіння − не буде і квітучих рослин.Їстівні ягоди і горіхи збирайте так, щоби не пошкоджувати гілочки. Суницю не можна збирати букетиками, бо загине вся рослина. Не виривай рослини з корінням!Не ловіть метеликів. Вони прикрашають природу і опилюють рослини. Пам'ятайте: метелика погубити легко – достатньо потримати його в руці, і з його крилець опадуть луски. Відтак він більше не зможе літати.Не руйнуйте мурашники. Мурашки по соломинці довго будують свій будинок, будь-яку працю треба поважати. Мурашки – санітари природи: вони не дають сильно розмножуватися комахам-шкідникам.Не збивайте неїстівні гриби − вони теж потрібні лісу. Будучи неїстівними для вас, вони служать їжею багатьом тваринам.Не чіпайте пташині гнізда. Якщо побачили гніздо з яйцями або пташенятами, то постарайтеся тихо піти. Пам'ятайте: потривожені птахи можуть покинути гніздо, а прим'ята трава або зламана гілка зроблять його помітним для хижаків.Не ловіть тварин. Парк чи ліс – їхній дім. У вашій квартирі їм буде погано.Не рвіть павутину і не вбивайте павуків – лісу вони теж потрібні. Це стосується і джмелів та жаб.Не збирайте березовий сік. Це шкодить дереву. Одна велика береза, пошкоджена сокирою, може втратити за весну до 200 літрів соку.Із лікарських рослин можна збирати лише ті, яких у вашій місцевості багато. Частину рослин потрібно обов'язково залишати в природі — на корм пташкам та для розповсюдження в лісі.Якщо у вас є собака, не пускайте її гуляти по лісу весною або на початку літа. Вона легко може впіймати маленьке пташеня чи безпорадне звірятко.

Усі звірі та рослини потрібні − кожен із них робить свою корисну справу. У лісі можна:

охороняти рідкісні рослини;обгороджувати мурашники;підгодовувати птахів;прибирати місце відпочинку;спостерігати за тваринами.Корисно знати!

Якщо ви зупинилися на привалі й вирішили поїсти, а мурахи атакують ваші запаси, зробіть так: навколо рюкзаків із їжею насипте тоненький валок із деревної золи з вогнища. Жодна мураха не перетне цю нездоланну для неї перешкоду.Найкраще від комарів, мошкари та ґедзів рятує... звичайний полин. Досить подрібнити кілька його гілочок й натертися ними.Збираючись у літній похід, звечора наповніть водою пластмасові пляшечки і покладіть їх у морозильник, щоби вода у них замерзла. А вранці, вирушаючи в дорогу, вкиньте їх у рюкзак з харчами − матимете чудовий портативний міні-холодильник: вашим запасам не загрожуватиме найспекотніший день.

Основні правила поведінки під час літнього відпочинку на воді.

Відпочиваючи влітку біля водоймищ, не забувайте про правила поведінки на воді.

Уміння триматися на воді – запорука безпеки. Купання у морі, рiчцi, ставку. Вода є не тільки джерелом життя, здоров’я та задоволення, але й джерелом небезпеки для життя людини. Зазвичай гинуть тi, хто порушує правила безпеки на воді. Уміння триматися на ній – запорука безпеки. У морі на воді триматися легше, бо густина солоної води вища за густину прісної.

Пам’ятайте, що на рiчцi є течія. Дно річки може бути замуленим. Вода у ставках стояча, тобто більш забруднена, ніж у річках, i це може спричинити зараження при купанні.

Щоб допомогти потопаючому, слід дотримуватись правил:

якщо поблизу вас є який-небудь плавучий предмет (найкраще рятувальне коло), киньте його так, щоб потопаючий міг за нього вхопитися, краще, якщо прив’яжете до нього мотузку, за яку потім можна підтягнути потопаючого до берега;якщо нещастя трапилося на мiлинi, спробуйте пiдiйти до потерпілого вбрід, щоб подати рятувальний засіб, але тримайте його так, щоб він був мiж вами i потерпілим;якщо ви спробуєте підпливти до потопаючого, краще, коли у вас в руках буде рятувальний засіб, щоб потопаючий хапався за нього, а не за вас, розмовляйте з потерпілим, заспокоюйте його;опинившись на березі, викличте, за можливості, швидку допомогу (103).

У разі надання першої медичної допомоги потерпілому після витягнення з води необхідно:

очистити верхні дихальні шляхи від піску, мулу та водоростей;викликати блювання через подразнення язика;покласти під шию валик з одягу;якщо відсутнє дихання, зробити штучне дихання з рота в рот»;якщо немає пульсу, зробити непрямий масаж серця;розтирати тiло, щоб воно нагрілося.

Допомогу постраждалому слід надавати залежно від його стану i якнайшвидше. Якщо постраждалий не подає ознак життя, це не повинно зупиняти надання першої допомоги. Поки є найменший шанс врятувати людину, треба проводити заходи щодо її рятування.

Правила безпечної поведінки на воді та біля води. Щоб приємно провести біля води вільний час, слід дотримуватися таких правил:

діти повинні купатися обов’язково під наглядом дорослих;вчитися плавати потрібно під керівництвом інструктора або батьків;не купайтеся i не пірнайте у незнайомих місцях, це можна робити у спеціально обладнаних місцях;не можна запливати за обмежувальні знаки;слід дуже обережно поводитися на надувних матрацах та іграшках, особливо, коли є вітер або велика течія;якщо течія вас підхопила, не панікуйте, треба пливти за течією, поступово i плавно повертаючи до берега;не купайтеся у холодній воді, щоб не сталося переохолодження;не треба купатися довго, краще купатися декiлъка разів по 20-З0 хв.,не можна гратися на воді у такі ігри, які можуть завдати шкоди;не подавайте без потреби сигналів про допомогу;не пірнайте під людей, не хапайте їх за ноги.

Техніка безпеки на літніх канікулах

1. Правила дорожнього руху:

• ходити тільки по правiй сторонi тротуару;

• дорогу переходити не поспiшаючи;

• не можна переходити дорогу навскіс;

• переходячи дорогу слiд подивитися налiво, дiйшовши до середини зупинитися i подивитися направо;

• якщо не встигли перейти вулицю i рух транспорту почався, слiд зупинитися на серединi вулицi i зачекати, поки рух припиниться;

• якщо немає тротуарiв, слiд триматися лiвого боку дороги, тобто йти назустріч транспорту, що рухається.

2. Правила електробезпеки:

• Під час вимикання електроприладiв забороняється витягувати вилку з розетки за шнур;

• категорично забороняється користуватися електроприладами, в яких знайдено несправнiсть;

• не торкатися мокрими руками електроприладiв, якi знаходяться під напругою;

• Пам’ятайте: зовнiшнiми ознаками несправностi електропроводки або приладiв є специфiчний запах пiдгораючої iзоляції, з’явлення іскри, перегрівання штепсельних розеток i вилок.

3. Вибухонебезпечні предмети:

• до виявлених вибухонебезпечних предметiв нi в якому разi не можна торкатись, перекладати, розряджати, зберiгати;

• забороняється використовувати снаряди для розведення вогню;

• не можна збирати, здавати снаряди в металобрухт;

• виявивши вибухонебезпечнi предмети, необхiдно термiново повiдомити мiлiцiю, управління державної служби України з надзвичайних ситуацій в області.

4. Правила протипожежної безпеки:

• Дотримуйтесь правил протипожежної безпеки в спекотну погоду;

• гра з вогнем — одна з причин пожежi;

• дотримуйтесь правил протипожежної безпеки в турпоходi.

5. Правила поведiнки на водi:

• Купатися можна тiльки в сонячну безвiтряну погоду при температурі повiтря не нижче 20—25 С i води — не менш, нiж 18—20 С;

• купатися дозволяється тiльки в спецiально вiдведених мiсцях;

• забороняється заходити у воду глибше, нiж по пояс, людинi, яка не вмiє плавати;

• не запливайте за знаки огорожi акваторiї пляжу;

• грубi iгри та пустощi у водi небезпечнi для життя;

• не забруднюйте воду та берег;

• не подавайте хибних сигналiв тривоги;

• не користуйтесь надувними матрацами, катерами та iншими предметами, якi не призначенi для плавання.

6. Правила культури поведінки (правила в громадських місцях):

• Завжди прагнiть бути культурною людиною;

• поступайтеся мiсцем людям похилого вiку;

• поважайте старших, не будьте грубим;

• не гуляйте пiзнiше 21 години;

• не сидiть цiлодобово бiля телевiзора, комп’ютера;

• бiльше читайте художньої лiтератури.

7. Категорично забороняється:

• ходити на територiї новобудов;

• купатися без догляду дорослих;

• розводити вогнище в лiсi, поблизу лiнiй електропередач;

• їздити на велосипедi на тiй частинi дороги, де рухається транспорт.

8. Суворо дотримуйтесь правил:

• дорожнього руху;

• користування газовими, електричними приладами;

• поведiнки дiтей на водi;

• користування пасажирським лiфтом;

• протипожежної безпеки.

Бажаємо усім учням гарного відпочинку, яскравих вражень, незабутніх зустрічей, захоплюючих мандрівок!

Закликаємо учнів та батьків завжди пам`ятати елементарні правила безпеки під час канікул, щоб приємний відпочинок не був зіпсований.

1. Пам’ятайте і виконуйте правила дорожнього руху.

2. Не грайтесь поблизу доріг.

3. На зупинці не стійте близько біля дороги.

4. Дотримуйтесь правил посадки в транспортні засоби.

5. Дотримуйтесь відповідних правил поведінки в громадських місцях.

6. Перебуваючи на відпочинку в лісі або парковій зоні, пам'ятайте про правила безпечної поведінки.

7. Будьте особливо уважні біля водоймищ. Знайте: з водою не жартують!

8. Не беріть у руки вибухонебезпечні предмети, у випадку їх виявлення, повідомте дорослих.

9. Не використовуй піротехнічні засоби – це небезпечно!

10. Не підходьте до ліній електромереж, якщо провід обірваний, повідомте дорослих.

11. Не розпалюйте вогнища.

12. Не влаштовуйте ігри біля залізничного полотна, на будівельних майданчиках та біля них.

13. Обережно користуйтесь побутовими газовими та електричними приладами.

14. Не відходьте далеко від будинку.

15. Не впускайте в квартиру незнайомих людей.

16. Не грайтеся з бродячими тваринами.

17. Мийте руки після ігор перед їжею.

18. Для прогулянки вдягайся зручно, а коли прохолодно - тепло, щоб не застудитися.

Гарного вам відпочинку!

Як сформувати правильну поставу у дитини

Постава або звична поза у малюків формується в ранньому дитинстві і супроводжує їх протягом усього життя. Як відомо, правильна постава є однією зі складових здоров'я людини і її викривлення може сформувати в дитини комплекси і невпевненість у собі.

Погана постава утруднює дихання і кровообіг, а хороша – зберігає їх у нормі. При поганій поставі знижуються окисні процеси в організмі, через це людина скоріше втомлюється, у неї знижується концентрація уваги. Нарешті, неправильна постава може стати причиною короткозорості, сколіозу (викривлення хребта), остеохондрозу.

Регулярні заняття лікувальною фізкультурою і спортом призводять до того, що треноване тіло саме починає диктувати організму, в якому положенні йому комфортніше. Спочатку батькам потрібно слідкувати за тим, як сидить і стоїть їхня дитина. Необхідно постійно поправляти дитину, якщо вона сутулиться, кособочиться, кладе ногу на ногу або підгинає ноги під час сидіння. Час від часу просіть дитину встати до стіни, притискаючи до неї п’яти, литки, стегна, лопатки і потилицю, трохи піднявши підборіддя. Хребет у такому положенні випрямлений, але природний поперековий вигин при цьому зберігається.

Плечі розвернуті, лопатки зближені, живіт втягнутий, сідниці напружені. Це анатомічно правильна поза. Достатньо постояти так пару хвилин, щоб тіло запам’ятало положення.

Для дітей шкідлива занадто м’яка постіль. Матрац повинен бути рівним, жорстким, краще ортопедичним, подушка – невеликою, низькою. Довжина спального місця повинна бути такою, щоб можна було витягнути ноги. Дитині, яка вже має викривлення хребта, потрібно спати на матраці, під який кладуть лист товстої фанери.

Майже третину свого життя ми проводимо уві сні, тому необхідно потурбуватися про те, аби хребет почував себе комфортно і міг відпочити від денних навантажень, а відпочивати йому краще на жорсткому матраці.

Наступний крок – правильно облаштоване робоче місце за письмовим столом і правильна поза дитини.

Рекомендації:

-сидіти потрібно так, щоб ноги, спина, руки мали опору;

-висота стільця має дорівнювати довжині гомілки;

-висота стола повинна бути на 2-3 см вище ліктя опущеної руки під час сидіння;

-якщо ноги дитини під час сидіння не дістають до підлоги, потрібно використовувати маленьку лавицю, яка дозволить тазостегновим та колінним суглобам бути зігнутими під прямим кутом;

-спина у сидячому положенні повинна впритул торкатися спинки стільця, зберігаючи поперековий згин;

-відстань від книги до очей має дорівнювати 40 см, не більше і не менше, а щоб голову не схиляти, підручник необхідно поставити на підставку.

Загроза плоскостопості

Ворог здорового хребта – плоскостопість, тобто деформація стопи, при якій відбувається зниження її склепіння, що порушує опорну функцію ніг. Ноги швидко втомлюються, вісь тазу нахиляється і постава в результаті порушується. Батьки не повинні купувати дітям взуття на плоскій підошві або на платформі (кеди, сліпони, снікерси, балетки, угги), особливо малюкам, у яких нога ще формується.

Без рівномірно розвинутої мускулатури гарна постава неможлива. Тому необхідно нарощувати м’язовий корсет, особливо він важливий для худеньких діток і тим, кому у спадок від батьків дісталися слабкі сполучні тканини. Комплекс вправ підбирає лікар або фахівець з лікувальної фізкультури. Важливо слідкувати, аби під час занять не збільшувалась рухомість хребта. Для цього потрібно зменшити амплітуду рухів тулуба і зміцнювати м’язи спини і пресу за допомогою вправ для рук і ніг.

Що корисно для правильної постави:

-плавати;

-робити вправи у вертикальній площині: вставати до стіни в анатомічно правильній позі, потім почергово відводити руки і ноги у сторону, підніматися на носки, присідати, притиснувшись спиною до стіни;

-ходити по кімнаті, поклавши різні предмети на голову (як африканки): кубики, подушечки, наповнені крупою, сіллю або піском. Ходити при цьому на носках, напівзігнутих ногах, можна присідати;

-робити вправи на координацію рухів: «ластівку», стійку на одній нозі, ходити по колоді;

-займатися верховою їздою;

-їздити на велосипеді з високо піднятим кермом.

Що шкідливо для правильної постави:

- їздити на велосипеді, низько схиляючись до керма;

- їздити на самокаті;

-види спорту, які потребують асиметричних рухів (фехтування, великий теніс, бадмінтон);

-займатися боксом, важкою атлетикою, акробатикою, художньою та спортивною гімнастикою (при останніх видах спорту хребет стає занадто гнучким);

- довго стояти і стрибати на одній нозі;

- піднімати важкі предмети, зігнувшись, тримаючи вантаж на витягнутих руках.

,

Ситуація в Україні дозволяє почати вихід з карантину, – МОЗ

Карантинні обмеження скасовуватимуть поступово

МОЗ вважає, що в Україні зараз сприятлива епідеміологічна ситуація для того, щоб починати скасовувати карантинні обмеження. Про це 1 травня заявив міністр охорони здоров’я Максим Степанов під час онлайн-брифінгу.

За його словами, з 11 травня уряд буде впроваджувати пом’якшення карантину, оскільки на сьогоднішній день це дозволяє епідеміологічна ситуація в Україні.

Степанов додав, що люди втомилися від карантину, тому уряд проаналізував ситуацію з захворюваністю на Covid-19 і вирішив почати вихід з нього.

До слова, станом на 1 травня, у Україні коронавірус виявили у 10 861 людини (+ 455 за минулу добу), з них 272 померли, а 1413 – одужали.

Нагадаємо, раніше в Кабміні заявляли, що запроваджений з 11 березня почнуть послаблювати 12 травня, якщо ситуація з коронавірусом в Україні не зміниться в гіршу сторону. 24 квітня уряд представив план виходу з карантину, який складається з п’ятьох етапів.

Пізніше стало відомо, що другий, третій або четвертий етапи виходу країни з карантину можуть початися одночасно – це станеться, якщо кількість хворих буде знижуватися

Алергію без перебільшень можна назвати найзагадковішою хворобою. Досі вчені і медики не знають точних причин розвитку даної патології. Разом з тим, захворюваність алергією неухильно зростає, головним чином, у розвинених країнах.

По суті

Алергія – не що інше, як форма специфічного імунної відповіді, яка виникає через підвищеної чутливості організму на певну речовину. Хвороба може проявлятися різними зовнішніми симптомами, серед яких виділяють сльозотеча, почервоніння шкіри, нежить, чхання, набряклість та інші. Найбільш небезпечним проявом алергії можна вважати набряк Квінке – набряк слизової оболонки дихальних шляхів, що може закінчитися смертельним результатом для хворого.

Звідки береться алергія

Точної відповіді на це фундаментальне питання ще не дав ніхто. Вчені та медики поки не знають точних причин розвитку цього захворювання. В даний час існує безліч різних теорій, які пояснюють можливий механізм розвитку патології.

Фахівці запевняють, що велике значення в розвитку алергії має спадковий компонент. Генетична схильність виражається набором специфічних генів, що обумовлюють підвищену збудливість імунної системи на чужорідні речовини.

За останні кілька десятків років захворюваність алергією стрімко зросла. При цьому переважна більшість алергіків – жителі міст. Фахівці пов'язують це з надмірною чистотою. Наша імунна система постійно бореться з бактеріями, вірусами і грибками. Якщо ми будемо утримувати себе в "стерильних" умовах, то у імунітету виникне збій, і він почне агресивно поводити себе по відношенню до різних білковим речовин, які можуть міститися де завгодно (в шерсті тварин, квітковому пилку, продуктах харчування).

Найчастіше алергія розвивається ще в молодому віці, проте хвороба може виникати і в 40, і в 60. У літніх людей нерідко відзначають алергію на лікарські препарати.

Як відбувається алергічна реакція

Алергічна реакція – досить складний процес, який протікає з залученням безлічі речовин і клітин імунної системи. За характером механізму реалізації алергічної реакції виділяють кілька стадій сенсибілізації. Найперша стадія – імунологічна. При надходженні алергену в організм починається активна продукція антитіл і сенсибілізованих лімфоцитів. Це служить поштовхом для утворення медіаторів запалення (друга стадія), основним з яких є гістамін. І, нарешті, третя стадія сенсибілізації – патофізіологічна, при якій розвиваються клінічні прояви, викликані патогенною дією алергічних медіаторів на клітини і тканини організму.

Обережно – приховані алергени

Ви можете і не підозрювати про те, що вживаєте їжу, яка може стати причиною алергії. У деяких продуктах харчування містяться приховані алергени, і при частому їх вживанні може розвинутися алергічна реакція. Найнебезпечнішими продуктами з цієї точки зору можуть вважатися арахіс, лісові горіхи, морепродукти, риба, молоко, яйця і соя. Нерідко імунітет "бушує" у відповідь на вживання заморських фруктів, які попросту незвичні для нашого організму.

Крім харчових продуктів, джерелами алергенів нерідко є м'які іграшки, домашні тварини, густі килими, а також цвіль, яка часто утворюється при високій вологості.

При появі у себе перших симптомів алергії (наприклад, безпричинному нежиті і чхання), слід звернутися до лікаря-алерголога. Головне – ідентифікувати алерген і більше не контактувати з ним.

Здоровий спосіб життя— простий шлях до довголіття

Здоровий спосіб життя допоможе позбутися поганих звичок, знайти гармонію в житті, продовжити молодість і попередити захворювання. У цій статті ми дамо вам основні поради, які допоможуть вам вести здоровий спосіб життя.

Згідно з ВООЗ, існує чотири основні чинники, які більшою чи меншою мірою визначають стан здоров’я: спосіб та умови життя (50–55%), екологічна обстановка навколишнього середовища (20–25%), спадковість (15–20%) і рівень медичного обслуговування (7–15%).

Зауважте, спосіб життя має найбільший вплив на стан нашого здоров’я. Про те ж говорить статистика основних причин смертності в світі: вирішальний фактор у розвитку тієї чи іншої хвороби припадає на спосіб життя людини. Здоровий спосіб життя закладає фундамент гарного самопочуття, зміцнює захисні сили організму та розкриває його потенційні можливості.

Здоровий спосіб життя допоможе позбутися поганих звичок, знайти гармонію в житті, продовжити молодість і попередити захворювання. Фото: psyho.ru

На Сході, де протягом століть передавалися секретні знання про тіло людини та принципи правильної життєвої поведінки, вважається, що дисбаланс між трьома дошами (основами життя) призводить до хвороб. На стан дош, в свою чергу, впливають спосіб життя людини, її харчування та емоційний стан, а також навколишнє середовище.

Виходячи з цього, було сформовано чотири основні типи лікування, серед яких правильний спосіб життя є одним з основоположних на шляху до здоров’я.

Здоровий спосіб життя закладає фундамент гарного самопочуття, зміцнює захисні сили організму та розкриває його потенційні можливості.

«Здоров’я — не все, але все без здоров’я — ніщо», — сказав свого часу Сократ. І це, безумовно, так. Перехід до здорового способу життя — це шлях до внутрішньої гармонії. І цей перехід не повинен бути різким. Поступово змінюючи себе, свої звички і уклад життя, ви зможете без зусиль досягти бажаного.

Щоб допомогти собі в цьому, визначимо основні елементи здорового способу життя:

1. Правильне, збалансоване харчування — достатня кількість білків, вуглеводів, жирів, вітамінів, амінокислот, мікро- та макроелементів. Деякі люди вважають, що вживаючи в їжу тільки натуральні продукти, організм буде відчувати нестачу корисних речовин, і йому потрібна «підкормка» у вигляді біодобавок і вітамінів. Однак чи зможуть штучні добавки замінити натуральні продукти, до яких за своєю природою схильний організм? Найімовірніше, ні. Більш докладно про вплив на здоров’я синтетичних вітамінів написано у статті «Вітаміни не попереджають хвороби, а сприяють їхній появі».

Правильне, збалансоване харчування — основа здорового способу життя. Фото: prema-coach.ru

Натуральна їжа — джерело енергії, необхідної нам для життя. Щоб правильний раціон поліпшив стан здоров’я, він повинен відповідати певним правилам:

— їжа має бути збалансованою та різноманітною;

— їжте більше овочів, злакових, фруктів;

— замініть тваринні жири рибою;

— вживайте молочні продукти низької жирності;

— відмовтеся від солі, цукру, а також продуктів, що містять добавки;

— щодня з’їдайте один зубок часнику;

— почніть ранок зі склянки чистої води, випитої натщесерце;

— не пропускайте прийоми їжі, особливо, сніданок.

Натуральна їжа — джерело енергії, необхідної нам для життя.

2. Достатня рухова активність — одна з проблем сучасної цивілізації. Ходьбу пішки замінили поїздки в транспорті, активний відпочинок — перегляд телевізійних передач. Гіподинамія — одна з найбільших проблем на шляху до здорового способу життя.

Достатня рухова активність — важлива складова здорового способу життя.

Зарядка або гімнастика, цігун або йога, тривалі піші прогулянки допоможуть вам залишатися у формі й без зусиль подолати гіподинамію. Навіть найзвичайнісінька робота в саду чи прибирання в будинку збільшують рухову активність.

Рухова активність зміцнює м’язи, за рахунок чого зменшується навантаження на суглоби, попереджає остеопороз, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, діабету, допомагає впоратися з зайвою вагою, стресом і депресією.

Достатня рухова активність — важлива складова здорового способу життя.

3. Сон — важлива складова здорового способу життя. Згідно зі східною медициною, найбільш сприятливий час для сну — з 22 години до 6 години ранку. В цей час відбувається очищення крові та перерозподіл енергії. Для здорового повноцінного сну відмовтеся від напоїв, що містять кофеїн або, принаймні, не вживайте їх у другій половині дня.

Здоровий повноцінний сон як наслідок здорового способу життя.

4. Медитація — одна з найдавніших практик вдосконалення та отримання гармонії, є одією з основ здорового способу життя кожного з нас. Регулярні практики медитації знижують рівні стресу, депресії, занепокоєння, а також фобій і страхів. Поряд із духовними перетвореннями, практика медитації стабілізує рівень кров’яного тиску, знижує частоти серцебиття та дихання, покращує імунітет, додає бадьорості та енергії.

Медитація — одна із найдавніших практик вдосконалення та отримання гармонії, є однією з основ здорового способу життя.

Багато-хто, повернувшись з перших теплих пікніків, прогулянок по ботанічному саду або парку, раптом починають свербіти. Придивившись уважніше, «що ж там свербить», постраждалі виявляють у себе на шкірі маленькі чорні присоски — кліщів. Чим небезпечні кровососи? Кліщі активні з середини травня до кінця вересня. Піки активності — в травні і серпні. Кусючі вампіри небезпечні тим, що здатні передавати різні інфекційні захворювання: рикетсіози, спірохетози, вірусні лихоманки. Найважче захворювання з цієї колекції — кліщовий енцефаліт (від грец. «енцефалон» — мозок) — запалення головного мозку, яке може призвести до смерті. Перші симптоми будь-якого з цих захворювань можуть початися від 2-х днів до 2-х тижнів після укусу.

Запобіжні заходи

Збираючись на прогулянку, одягайте світлий одяг. На ній кліща помітити легше, ніж на темному. Бажано, щоб манжети були на резинці. Футболку заправте у брюки, брюки — у шкарпетки. Одягніть головний убір. Обробіть одяг у місцях можливого переповзання кліщів з одягу на тіло репелентом — засобом, що відлякує кліщів. З препаратів цієї групи найбільш відомі Претікс, Діптерол, Перманон, Біба. Поцікавтеся ними в аптеці. Врахуйте, що репелент діє тільки 3-4 години, тому при більш тривалій прогулянці його потрібно нанести повторно. У людей, схильних до алергії він може викликати серйозну реакцію непереносимості. Обходьте стороною кущі. Адже, всупереч широко поширеній думці, кліщі сидять не на деревах і не падають зверху. Улюблене місце їх проживання — звернені до півдня сонячні схили, вкриті кущами висотою від 5 см до 1 метра. Як правило, людину, що йде лісом кліщі атакують на рівні його гомілок, колін і стегон. Під час прогулянки якомога частіше оглядайте себе, також дивіться на гілки кущів, біля яких влаштовуєтеся на пікнік. Розпізнати кліща просто: він схожий на коричнево-червоного клопа. По приходу додому також обов'язково огляньте своє тіло або попросіть це зробити когось із близьких. Улюблені місця прикріплення кліщів — вуха, шия, пахви, живіт, пах, внутрішня сторона кистей і стегон. Що робити, якщо виявили паразита? Якщо кліщ є, бажано скоріше витягнути його — чим довше паразит буде смоктати кров, тим більша ймовірність, що цей павук, якщо він носій якоїсь хвороби, заразить вас нею. Витягувати його слід лише в тому випадку, якщо ви зможете обробити місце укусу кліща ляпісним олівецем, йодом, розчином сулеми або іншим антисептиком — так ви врятуєте себе від зараження рани. Ні в якому разі не можна розчавлювати «вампіра», так як тоді віруси з розчавленого павука (якщо вони в ньому є) потраплять в ранку. Якщо у вас під рукою немає цих препаратів, то не варто приступати до самостійного видалення кліща — якомога швидше дістаньтеся до травмпункту.

Антикліщова аптечка

Якщо антисептик є, то після обробки місця укусу (коло діаметром 1 см, разом з кліщем) є кілька способів витягнути його самостійно. Для цього вам знадобиться зібрати антикліщову аптечку. Флакончик йоду,Ватку, соняшникову олію, обручку, пінцет.

Йде операція!

1. Спочатку «операції» обробіть місце укусу йодом, а на обличчя вдягніть маску. Маска потрібна для захисту дихальних шляхів на випадок, якщо павук, який напився крові, лопне і в повітрі утворюється аерозоль зі збудниками болячок, які переносять кліщі.

2. Перший спосіб видалення — покласти навколо кліща обручку, щільно притиснувши його до шкіри і наповнити простір над кліщем соняшниковою олією. Тоді павуку буде нічим дихати і він відпаде сам. Правда, чекати треба довго, до 10 хвилин.

3. Буває, що спосіб з обручкою не допомагає. Тоді беріть міцну нитку, зробіть на ній петлю і, накинувши її на комашку, стягніть її якомога ближче до хоботка. Потім починайте обережно рухати кінцями мотузки вправо-вліво. Різкі рухи недопустимі — черевце кліща може відірватися, залишивши в шкірі голову, що буде заподіювати дискомфорт. Як правило, через 2-3 хвилини таких «тортур» кліщ відпадає.

4. Якщо видалити паразита ниткою не вдається, це можна зробити за допомогою щипчиків для брів. Затиснувши їх кінцями черевце кліща, крутіть приборчиком проти годинникової стрілки. Хвилина — і кліщ в «лещатах»!

5. Якщо при витяганні кліща його головка все-таки відірвалася, місце присмоктування протирають ватою або бинтом, змоченими спиртом, а потім видаляють головку стерильною голкою (попередньо прожареною на вогні). Так, як ви видаляєте звичайну занозу.

Терміново до лікаря, якщо

1. На місці укусу утворилася червона пляма.

2. Збільшилися лімфовузли.

3. Підвищилася температура.

4. З'явилися м'язові болі.

5. З'явився висип, по всьому тілу. Ці ознаки можуть говорити, що все-таки підхопили кліщову хворобу.

БУДЬТЕ ОБЕРЕЖНІ!

Туберкульоз: ознаки, симптоми, лікування, профілактика

26.02.2020 Чи була ця інформація корисною для вас? {7} {1} Туберкульоз вже не одне століття поспіль є одним із грізних інфекційних захворювань, що тероризують людство. Які є ознаки та симптоми туберкульозу, як ним не захворіти. Попри те, що туберкульоз можна попередити та ефективно лікувати, ця інфекційна хвороба входить у десятку інфекцій, що спричиняють смертність в усьому світі. Згідно з інформацією ВООЗ, у 2018 році від туберкульозу загинуло 1,5 мільйони осіб (із них 251 тис. осіб мала також ВІЛ/СНІД). В Україні станом на січень 2020 року від туберкульозу лікується 18472 особи, із них 1945 випадків захворювання – нові. Визначення туберкульозу та його основні форми Туберкульоз (інакше – сухоти) – інфекційна хвороба, яку викликає мікобактерія туберкульозу. Захворювання має хронічний перебіг. Найчастіше вражаються легені хворого (легеневий туберкульоз або туберкульоз легень), а в разі позалегеневого туберкульозу можуть вражатися інші органи, зокрема, кістки, шкіра, оболонки мозку, нервова система, нирки, печінка та ін. Форми туберкульозу

• Активна форма – може бути відкрита (коли хворий виділяє назовні мікобактерії туберкульозу, наприклад, під час кашлю) та закрита (коли немає виділення мікобактерії назовні, тобто хворий незаразний);

• Латентна (прихована) форма. Збудник туберкульозу Туберкульоз викликається бактерією Mycobacterium tuberculosis (мікобактерія туберкульозу, інакше – туберкульозна поличка, або паличка Коха, названа так на честь її першовідкривача), що найчастіше вражає легені – основний орган дихальної системи. Туберкульоз поширюється від людини до людини через повітря, через повітряно-краплинний механізм передачі. Переважно це відбувається, коли особи з активною (відкритою) формою туберкульозу кашляють, чхають чи спльовують слину, у результаті чого мікобактерії потрапляють у повітря. Аби заразитися, достатньо лише незначної кількості паличок туберкульозу. Найбільший ризик заразитися від хворого мають члени його родини, колеги чи медичні працівники, які тривалий час контактують із хворим на відкриту форму туберкульозу. Збудник туберкульозу доволі стійкий у навколишньому середовищі: витримує висихання до декількох тижнів, нагрівання до 100ᵒ С протягом 5-7 хвилин. Руйнується туберкульозна паличка під дією ультрафіолетового опромінення (УФО), тому в лікувальних закладах, де лікують хворих на туберкульоз, застосування ультрафіолетових ламп обов’язкове. Ознаки та симптоми туберкульозу, як проявляється туберкульоз? Латентна (прихована) форма туберкульозу Збудники туберкульозу знаходяться в тілі хворого, проте імунна система попереджує їх розповсюдження. Це означає, що в цієї особи немає симптомів (ознак) туберкульозу і що вона не є заразною. Проте інфекція все ж перебуває в її тілі, а отже, за сприятливих умов може спровокувати хворобу. Н3: Ризиком для активацій мікобактерії туберкульозу є такі стани

: • інфікування ВІЛ (СНІД);

• тютюнокуріння;

• кількісне і/або якісне недоїдання, хронічне недоїдання;

• інфікування на туберкульозну паличку за останні 2 роки;

• анормальна будова (Х-подібна) грудної клітини;

• ослаблена імунна система;

• цукровий діабет

; • ниркова недостатність;

• вживання наркотиків та алкоголю;

• ракові захворювання;

• тривала глюкортикоїдна терапія;

• ревматоїдний артрит;

• хвороба Крона;

• псоріаз;

• червоний системний вовчак.

Приблизно одна четверта населення світу має латентний туберкульоз, тобто ці особи заражені мікобактерією туберкульозу, проте хвороба не розвинулася завдяки захисній роботі імунної системи. Особи, інфіковані паличкою туберкульозу, мають 5-15% ризику захворіти на туберкульоз протягом життя. Особи зі слабкою імунною системою, наприклад, люди з ВІЛ, із цукровим діабетом, із ознаками хронічного недоїдання , особи, які курять, – мають вищий ризик захворіти на туберкульоз. Профілактично-медикаментозна терапія осіб групи ризику зменшує ймовірність виникнення та розвитку активної форми туберкульозу.

Активна (відкрита) форма туберкульозу Під час активної форми (фази) туберкульозу мікобактерії активно розмножуються та спричиняють прояви хвороби. Така особа є заразною, може поширити мікроб іншим. 90% випадків активного туберкульозу в дорослих – це реактивація (загострення) латентної форми туберкульозної інфекції. Симптоми активної (відкритої) форми туберкульозу, коли треба звернутися до лікаря:

• нав’язливий кашель, що триває понад 3 тижні;

• у мокротинні є сліди крові;

• біль у грудях;

• відчуття постійної втоми, слабкість;

• втрата апетиту;

• втрата ваги

; • нічний піт (пітливість);

• гарячка 37-38 ᵒС або знижена температура 35,5 ᵒС;

• озноб; • відчуття розпирання в шиї. Перебіг активної фази туберкульозу (відкрита форма) може бути підгострим (помірним) протягом багатьох місяців. Небезпечним наслідком такого підгострого перебігу хвороби є те, що хворі можуть відкладати візит до лікаря, у той же час розповсюджувати бактерію серед оточуючих, бути заразними. Особи з активним туберкульозом можуть заразити від 5 до 15 осіб, із якими контактують протягом року. Без відповідного лікування, близько 45% осіб без імунодефіциту, зумовленого ВІЛ, та майже всі ВІЛ-позитивні хворі з туберкульозом помирають. Діагностика туберкульозу Навіть сьогодні багато країн світу для діагностики туберкульозу використовує традиційний метод мікроскопічного дослідження мазка мокроти. У лабораторних умовах в зразках мокроти з легень хворого під мікроскопом визначають, чи присутня мікобактерія туберкульозу. Проте мікроскопічно можна зафіксувати лише половину випадків туберкульозу, до того ж таким чином не визначається резистентність (стійкість) до антибіотиків. Щоби діагностувати туберкульоз, проводять такі дослідження:

• флюорографія (або рентгенологічне обстеження) грудної клітки;

• стандартні та спеціалізовані аналізи крові; • лабораторне дослідження харкотиння пацієнта;

• проба Манту (або Пірке, туберкулінодіагностика, tuberculinskin-test, PPD test) – шкірний тест на наявність специфічної імунної відповіді до мікобактерії туберкульозу шляхом внутрішньо шкірного введення туберкуліну. ВООЗ рекомендує використовувати швидкий молекулярно-генетичний тест Xpert MTB/RIF як початковий діагностичний тест для всіх категорій пацієнтів, а особливо ВІЛ-інфікованих з ознаками туберкульозу та дітей. Важливим є те, що тест не лише показує наявність збудника туберкульозу, а й визначає його стійкість до антибіотика рифампіцину, що важливо для вибору тактики лікування. Результати проби Манту Відсутність шкірної реакції на пробу Манту означає, що організм немає виробленого імунітету проти туберкульозу. При негативному результаті проби Манту проводять щеплення протитуберкульозною вакциною. Натомість інтенсивне почервоніння (гіперемія) ділянки введення туберкуліну – ознака наявності специфічної відповіді (Т-лімфоцитів) на збудник хвороби, тобто організм раніше вже контактувавіз туберкульозною паличкою і/або був вакцинований, тож потреби у вакцинації нема. Результати проби Манту визначають через 48-72 години, вимірюючи діамет

Харчове отруєння: 10 ознак та симптомів.

Харчове отруєння - це хвороба, яку спричинюють продукти та напої, у яких є шкідливі бактерії, віруси чи паразити. Хоча у багатьох продуктах є потенційно шкідливі організми, зазвичай вони гинуть під час приготування страви. Але якщо ви не дотримуєтеся правил гігієни, неправильно зберігаєте продукти, навіть приготовлені страви можуть призвести до хвороби. Харчове отруєння можуть спричинити і токсини в їжі. Через те, що різні типи організмів можуть спричинити харчове отруєння, симптоми хвороби та її тяжкість можуть різнитися. Та й час, коли харчове отруєння проявляється, може різнитися: від кількох годин до кількох днів. А коли це питання кількох днів, стає набагато важче визначити, що ж призвело до недуги. Вживаючи деякі продукти, ви більше ризикуєте отруєнням: непастеризовані молочні продукти, яйця, немиті фрукти та овочі, сирувате м’ясо та молюски. 10 симптомів харчового отруєння.